Статья рассказывает о том, что осознанность и внимательность являются важными качествами, но без критериев их применения они не могут быть полезными. Чтобы использовать их на практике, необходимо обучение, включающее в себя предложение и обоснование критериев и практику осознанности или внимательности. Статья также предлагает тренинг по развитию чувства собственной важности.